内容简介：减肥是一段艰辛的旅程，但它也是一段充满奖励的旅程。为了帮助你在这条道路上走得更顺利，我们整理了一份为期 18 天的健身动作计划，附有详细的图片说明。这些动作将针对人体不同部位，帮助你快速有效地燃烧脂肪，塑造苗条身材。 第一天：全身有氧运动 跳绳：200 次开合跳：200 次高抬膝跑：200 次原地跑：200 次波比跳：100 次 第二天：上半身力量训练 俯卧撑：3 组，每组 15 次哑铃侧平举...
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