内容简介：在快节奏的生活中，健身往往被搁置一旁。但现在，有了这些居家健身动作视频，你不必再去健身房，就可以随时随地锻炼身体。 上半身动作 1. 俯卧撑：锻炼胸部、三头肌和核心肌肉。 2. 哑铃飞鸟：锻炼胸部和肩膀前侧。 3. 卧推：锻炼胸部、三头肌和肩膀。 4. 哑铃侧平举：锻炼肩膀外侧。 5. 反向飞鸟：锻炼背部和后肩。 6. 引体向上：锻炼背部、手臂和核心肌肉。 7. 三头肌下拉：锻炼三头肌和手臂后侧...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）