内容简介：晨起之后，阳光普照，正是进行健身的好时机。居家健身不需要器材，一套简单的动作就能让你活力四射迎接新的一天。 动作一：开合跳 双脚打开，与肩同宽。双臂自然下垂。急速向上跳起，双脚并拢，同时双臂举过头顶。然后张开双脚，双臂放回身体两侧。连续进行 15-20 个开合跳。 动作二：深蹲跳 双脚与肩同宽，脚尖略向外。臀部下沉，进行深蹲，保持膝盖与脚后跟对齐。然后向上跳起，双臂向上伸展。落地后，再次进行深蹲...
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