内容简介：健身是一项复杂的活动，涉及多种肌肉群和运动模式。了解不同的健身动作训练部位名称对于优化你的训练计划和实现目标至关重要。本文将全面介绍各种健身动作的训练部位名称，让你能够有针对性地锻炼特定肌肉群。 上半身动作 胸部 平板卧推上斜卧推下斜卧推哑铃飞鸟蝴蝶机夹胸背部 杠铃划船哑铃划船引体向上俯卧撑山羊挺身肩部 哑铃侧平举哑铃前平举肩推飞鸟反向飞鸟手臂 二头弯举三头伸展锤式弯举杠铃卷腹哑铃飞鸟下半身动作...
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