内容简介：健身是保持身体健康和强壮的重要方式。然而，对于初学者来说，健身房里各种器械和动作可能会让人不知所措。为了帮助您踏上健身之旅，我们汇编了 40 个健身训练动作图，涵盖各种肌肉群，从头部到脚趾。 上半身训练动作 1. 俯卧撑：针对胸部、三头肌和核心肌群。 2. 引体向上：针对背部、二头肌和前臂。 3. 杠铃卧推：针对胸部、三头肌和肩膀。 4. 哑铃飞鸟：针对胸部。 5. 侧平举：针对肩膀。 6....
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