评论：健身动作最全解剖图片
内容简介：健身训练中，正确的动作姿势至关重要，它能最大限度地激活目标肌肉群，同时最大程度地减少受伤风险。为了帮助你优化锻炼效果，我们整理了一组最全的健身动作解剖图片，详细展示了不同动作中肌肉的参与情况。 上半身动作 卧推 卧推主要锻炼胸大肌、三头肌和前三角肌。保持背部平贴于卧推凳，双脚稳固支撑，双手握距略宽于肩宽，慢慢下放杠铃至胸部，然后推回起始位置。 杠铃划船 杠铃划船的主要目标肌群为背阔肌和斜方肌...
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