评论：健身专用凳子动作图解指南
内容简介：健身专用凳子是一种多功能的健身器材，可用于各种力量训练和核心稳定练习。它能协助提升力量、肌肉耐力、平衡和灵活性。本文将提供各种凳子动作的图片和说明，指导你充分利用这一有益的健身工具。凳子上推胸 姿势： 平躺在凳子上，双脚平放在地上，双手握住杠铃或哑铃，与肩同宽。动作： 将杠铃或哑铃向上推起，直到手臂完全伸直。然后慢慢放下，回到起始位置。目标： 胸大肌、三角肌前束、肱三头肌。 凳上卧推 姿势：...
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