评论：一周健身增肌计划表
内容简介：增肌是健身爱好者永恒的追求。制定一个有效的健身计划表是增肌的关键。这里提供了一个一周健身增肌计划表，帮助你系统、科学地锻炼，实现增肌目标。 第一天：胸部和肱三头肌 * 杠铃卧推：3 组 8-12 次* 哑铃飞鸟：3 组 10-15 次* 上斜哑铃卧推：3 组 8-12 次* 绳索下拉过头三头肌：3 组 10-15 次* 哑铃三头肌伸展：3 组 10-15 次 第二天：背部和肱二头肌 * 杠铃划船...
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