内容简介：如果你正计划开始居家健身，但却不知道从何下手，那么这篇指南将为你提供15个适合初学者的室内健身动作，帮助你在家中开启健身之旅。 热身动作 在进行任何健身动作之前，热身至关重要。热身能帮助你为锻炼做好准备，减少受伤的风险。* 开合跳：原地跳跃，双臂张开合拢。* 高抬膝：原地跑步，尽力抬起膝盖。* 手臂环绕：双臂向外展开，向前和向后做圆周运动。 上半身动作 * 俯卧撑：保持身体呈平板支撑姿势...
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