内容简介：健身训练中，动作与肌肉之间的对应关系至关重要。针对不同的部位进行合理的动作训练，才能高效塑形，打造理想身材。本文将提供一份健身动作对应肌肉图谱，帮助你精准掌握目标肌群，提升健身效果。## 上半身肌肉群 胸部* 卧推：上胸、中胸、下胸* 上斜卧推：上胸* 下斜卧推：下胸* 飞鸟：胸大肌外侧 肩部* 杠铃推举：三角肌前束* 侧平举：三角肌中束* 反向飞鸟：三角肌后束 背部* 引体向上：背阔肌...
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