内容简介：对于体重120斤的小伙伴来说，健身并不遥不可及。在家中也能轻松开展健身锻炼，告别久坐不动、身材走形。下面是一位体重120斤的健身达人分享的居家健身动作，帮助你高效燃脂，塑造完美身材。 热身动作 在开始正式健身动作之前，需要进行热身运动，以避免运动损伤。建议进行5-10分钟的热身，包括但不限于以下动作：* 慢跑原地* 高抬腿* 开合跳* 小臂旋转* 腿部拉伸 燃脂动作 1. 开合跳...
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