内容简介：健身运动是保持身体健康和强壮的重要组成部分。它可以帮助我们燃烧卡路里、增加肌肉量和提高整体健康水平。然而，不同类型的健身动作会消耗不同的能量。 有氧运动与无氧运动 健身动作可以分为两大类：有氧运动和无氧运动。有氧运动是指长时间中等强度的运动，如跑步、游泳和骑自行车。无氧运动是指短时间高强度的运动，如举重和冲刺。 有氧运动的主要能量来源是脂肪，而无氧运动的主要能量来源是碳水化合物...
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