内容简介：肘部是连接上臂和前臂的铰链关节，它允许我们弯曲和伸展手臂，以及旋转前臂。在日常生活中和各种运动中，肘部经常会受到损伤，表现为疼痛、僵硬和活动受限。常见的肘部损伤包括网球肘、高尔夫肘和尺神经卡压。这些损伤通常是由过度使用或姿势不当引起的。 为了预防和缓解肘部疼痛，肘部拉伸是很重要的。以下是几个简单的肘部拉伸动作： 屈腕伸肌拉伸 这个动作可以拉伸前臂屈腕伸肌，即从肘部到手腕的肌肉...
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