内容简介：现代社会，生活节奏快，工作压力大，不少情侣面临着睡眠质量不佳的问题。想改善睡眠，除了营造舒适的睡眠环境，适当的睡前运动也是个不错的方法。情侣之间，一起健身，既能增进感情，又能促进睡眠。以下是一些适合情侣睡前进行的运动健身动作，简单易学，在家就能完成。 拉伸运动 1. 卧姿拉伸腿筋 仰卧，一只腿伸直，另一条腿屈膝，双手抓住伸直的那条腿，向上拉伸。保持 20-30 秒，换另一条腿重复。 2....
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