内容简介：长期久坐电脑前，身体僵硬、肌肉酸痛是不可避免的。而适当的拉伸动作，不仅可以缓解疲劳，还能提高身体的灵活性，预防各种身体问题。以下精心挑选了几个适合电脑工作者的拉伸动作，简单易学，随时随地都能做。 颈部拉伸 保持头部正直，双手十指交叉放在后脑勺。向前轻轻施力，将头部拉向胸前，保持10-15秒。放松，恢复头部原位，重复进行10-15次。 肩部拉伸 双手交叉放在背部，双臂向后伸展。保持背部挺直...
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