评论：健身舞拉萨夜雨动作分解
内容简介：热身* 双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。* 左右摆动手臂，热身肩部。* 扭动腰部，热身腰腹。* 膝盖微屈，原地小跑热身腿部和心肺。动作分解1. 踏步转向* 右脚向侧前踏出一步，同时身体向右转45度。* 左脚并拢右脚，身体继续向右转45度。* 重复上述动作，向另一侧踏步转向。2. 侧摆腿* 双脚打开与肩同宽，双膝微屈。* 右腿向右平抬，同时身体向左倾斜。* 右腿放下，左腿向左平抬，同时身体向右倾斜...
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