内容简介：想要在家里也能高效健身，打造完美身材吗？别担心，这份60个健身训练动作大全将为你提供全方位的运动方案，帮助你燃脂塑形，塑造令人惊叹的体格。 上肢训练 哑铃卧推：胸肌、三头肌杠铃卧推：胸肌、三角肌哑铃飞鸟：胸肌俯卧撑：胸肌、三头肌、三角肌三头肌下压：三头肌上斜哑铃飞鸟：上胸肌、三角肌下斜杠铃卧推：下胸肌、三头肌 下肢训练 深蹲：股四头肌、臀大肌、腘绳肌硬拉：臀大肌、腘绳肌、下背部腿推器...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）