内容简介：腹部赘肉是许多人的烦恼，不仅影响美观，还对健康不利。想要拥有平坦的小腹，除了控制饮食之外，还需要进行针对性的健身运动。以下是一些瘦肚子健身基本动作，在家就可以轻松完成，帮你甩掉恼人的小肚腩。 1. 平板支撑 平板支撑是一个经典的腹部核心训练动作。做法是：俯卧在地上，手臂肘部弯曲支撑身体，双脚并拢，身体保持一条直线。保持这个姿势，坚持30-60秒。如果刚开始感觉吃力，可以缩短时间，循序渐进增加。...
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