内容简介：对于想要减掉脂肪的健身爱好者来说，停滞不前是一个令人沮丧的障碍。尤其是对于身材较胖的健身者而言，减脂过程更具挑战性，需要格外注意。 如果健身胖子迟迟无法减脂，以下 N 个原因可能是罪魁祸首： 1. 热量摄入过多 减脂的关键是创造热量赤字，即摄入的热量少于消耗的热量。肥胖的健身者更容易高估卡路里消耗并低估卡路里摄入。使用食物日记或追踪应用程序准确记录饮食至关重要。 2. 蛋白质摄入不足...
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