评论：美国流行的健身方法
内容简介：引言健康和健身在美国越来越受到重视，许多美国人正在寻找有效的方法来改善他们的身体健康状况。以下是一些流行的美国健身方法，它们因其有效性和受欢迎程度而受到认可。 1. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT是一种涉及交替进行短时间的剧烈运动和休息或低强度运动的训练方案。研究表明，HIIT 在减脂、提高心血管健康和增加肌肉质量方面非常有效。一种流行的HIIT形式是Tabata...
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