内容简介：强健、迷人的双腿不仅能提升整体美感，还能改善身体平衡、稳定性，并降低受伤风险。针对大腿的不同肌群，有许多有效的健身方法，本文将介绍一系列大腿健身 GIF，帮助你打造理想的大腿线条。 1. 杠铃深蹲 杠铃深蹲是公认的最佳腿部复合练习之一。它锻炼了股四头肌、股二头肌和臀肌。动作要点：双手握住与肩同宽的杠铃，将杠铃置于肩后；缓慢下蹲，直至大腿与地面平行；保持核心收紧，从底部向上推动，回到起始位置。 2...
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