评论：秋季高效瘦身健身指南
内容简介：秋季是收获的季节，也是健身减肥的最佳时机。随着气温的下降，我们的新陈代谢会加快，身体更容易燃烧脂肪。以下是一份全面的秋季减肥健身计划，帮助您在这个秋天轻松瘦身。 1. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT是一种交替进行高强度爆发和短暂休息的锻炼方式。这种类型的训练可以有效提升新陈代谢，并在锻炼后持续燃烧脂肪。秋季进行HIIT时，可以选择以下一些动作：* 冲刺* 爬楼梯* 跳箱* 波比跳 2....
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