内容简介：健身后洗澡是一项重要的恢复措施，可以帮助清洁身体、消除疲劳、加快肌肉修复。以下是一些健身后洗澡的正确方法，供您参考： 1. 等身体凉爽后再洗澡 健身后，身体温度会升高。此时立即洗澡，会使血管扩张，导致血压下降，引起头晕、恶心等不适症状。因此，健身后应先适当休息，待身体凉爽后再洗澡。 2. 选择温水洗澡 洗澡水温不宜过高或过低。过高的水温会刺激皮肤，造成干燥瘙痒。过低的水温则不能有效清洁和放松身体...
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