内容简介：健身是一项有益健康的活动，但如果没有正确的姿势和技巧，可能会导致伤害。以下是健身中毒常见的 10 种失败动作，以及如何正确执行它们以避免不必要的伤害。 1. 卧推 * 错误动作：杠铃压得太低，碰到胸骨，导致胸部和肩部过度伸展。* 正确动作：杠铃杆应下降到中胸部，与乳头成一条直线。保持背部平坦，核心收紧，臀部和脚稳固在地面上。 2. 深蹲 * 错误动作：膝盖内扣，导致膝盖关节过度压力。* 正确动作...
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