内容简介：肚子上的赘肉一直是许多人的困扰，想要拥有平坦的腹部，除了饮食控制，运动也是不可或缺的。以下整理了100种健身动作，针对腹部不同部位进行训练，帮助你有效瘦肚子，打造紧实腹肌！ 1. 平板支撑 平板支撑是训练核心肌群的经典动作，可以同时锻炼腹部、背部和臀部。保持身体成一直线，支撑在手肘和脚尖上，保持该姿势30-60秒。 2. 仰卧起坐 仰卧起坐是针对腹部直肌的训练动作。躺平，双脚弯曲抬起，双手抱头...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）