内容简介：腹肌是身体中重要的肌肉群，不仅可以提升体态，还可以增强身体核心力量，提高运动表现。想要拥有强健的腹肌，需要针对性地进行训练。以下是一些常见的健身动作，可以通过图片展示清晰的训练技巧，帮助各位健身爱好者有效练出腹肌。 卷腹 卷腹是一个经典的腹肌训练动作，能够针对腹直肌。 平躺在地面上，双腿弯曲，双脚踩地，双手置于身体两侧。 收紧核心，抬起头部和肩膀离地，保持腰部贴地。 缓慢放下身体，重复动作...
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