评论：广场舞健身动作大全教学
内容简介：热身动作 1. 原地踏步：双脚保持固定位置，膝盖抬高，脚尖点地。 2. 屈膝抬腿：双脚与肩同宽站立，轮流抬高膝盖，至大腿与地面平行。 3. 腰部扭转：双脚与肩同宽站立，双腿膝盖微弯，腰部左右扭动。 基本动作 4. 踢腿：双脚与肩同宽站立，轮流向左右两侧踢腿，高度与地面平行。 5. 弓步：双脚前弓后箭站立，膝盖弯曲，身体下沉。 6. 下蹲：双脚与肩同宽站立，膝盖弯曲，身体下蹲，臀部后坐。 7....
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