评论：健身基础入门动作大全
内容简介：健身初学者常苦于不知从何入手，为此本文将全面介绍适合健身初学者的基础动作，覆盖身体各个部位，帮助新手循序渐进地开启健身之旅。 上半身动作 俯卧撑 * 起始姿势：双手撑地，与肩同宽，身体呈一直线。* 动作：将身体缓慢下降，直至胸部接近地面，然后推回起始姿势。* 作用：胸肌、肱三头肌、三角肌。哑铃飞鸟 * 起始姿势：仰卧在哑铃凳上，双手各握哑铃，掌心相对。* 动作：将哑铃向上平举至身体两侧...
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