内容简介：对于男士来说，健身不仅可以强身健体，还能塑造健美的身材，提升自信。下面为大家整理了一份男士健身的动作名称大全，涵盖了从胸部、手臂、背部到腿部和腹部等主要肌肉群的锻炼动作，助您打造理想体魄。 一、胸部 卧推上斜哑铃飞鸟下斜杠铃卧推胸肌收缩蝴蝶机夹胸 二、手臂 杠铃弯举哑铃锤式弯举俯身哑铃三头肌伸展绳索下压三头肌杠铃过头三头肌伸展 三、背部 杠铃划船哑铃划船引体向上俯身杠铃划船高位下拉 四、腿部...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）