评论：健身增肌十几斤后停滞突破
内容简介：对于健身增肌者来说，遇到平台期是很正常的事情。当你经过一段时间的努力，体重和围度达到了一定的水平后，就会出现增肌速度变慢甚至停滞的情况。如果你已经增肌了十几斤，但最近发现体重和围度不再增长，那么你很可能遇到了增肌平台期。 增肌平台期是由于身体适应了当前的训练和营养计划，导致肌肉增长放缓。这时，你需要改变你的训练和饮食策略，以突破平台期，继续增肌。 突破增肌平台期的训练策略 1. 渐进超负荷...
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