内容简介：肩周炎是一种常见的老年病，以肩部疼痛、活动受限为主要症状。肩周炎的发生与年龄、肩部活动减少、肌肉萎缩等因素有关。健身操可以有效缓解肩周炎的疼痛，恢复肩部灵活性，改善日常生活功能。 健身操动作 1. 肩部环绕* 双手自然下垂，双肩放松。* 以肩部为中心，顺时针和逆时针交替做环绕运动。* 每组10-15次，每天重复2-3组。2. 爬墙运动* 面对墙壁，双手与肩同高平放于墙上。* 缓慢地向上爬...
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