评论：哑铃健身练腹肌大全动作
内容简介：腹肌是人体非常重要的肌肉群，拥有强健的腹肌不仅能让你拥有完美腹肌马甲线，还能保护你的腰椎健康，减少腰部疼痛。哑铃健身是练腹肌非常有效的方法，下面就为大家带来哑铃练腹肌大全动作，让你轻松练就腹肌马甲线。 一、哑铃卷腹 哑铃卷腹是练腹肌最基本的动作，可以有效锻炼上腹肌。动作要领：仰卧在健身垫上，双脚屈膝，双脚平放在地上，双手握住哑铃置于胸前。收缩腹肌，将上半身抬起至与地面呈45度角，保持1-2秒...
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