评论：健身动作最全解剖图解
内容简介：基础动作 深蹲 深蹲是一种复合动作，它锻炼到了股四头肌、腘绳肌、臀大肌和小腿肌肉。正确的深蹲姿势如下：双脚与肩同宽，脚尖略外展，下蹲时保持背部挺直，臀部向后坐，直到大腿与地面平行，然后起身。 卧推 卧推是一种复合动作，它锻炼到了胸肌、三头肌和三角肌前束。正确的卧推姿势如下：躺在平卧凳上，双脚平放在地上，双手握住杠铃与肩同宽，将杠铃推起至胸前，然后缓慢下放。 硬拉 硬拉是一种复合动作...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）