内容简介：健身是一门科学，遵循科学的锻炼原则才能达到事半功倍的效果。然而，在健身房里，总有些动作看似卖力，却毫无用处，甚至可能适得其反。今天，我们就来揭秘一下健身中的无用功之王。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐曾经是风靡一时的健身动作，但如今却被认为是健身界的“毒瘤”。仰卧起坐不仅无法有效锻炼腹肌，还会对腰椎造成巨大压力，容易引起腰椎间盘损伤。想要锻炼腹肌，卷腹、平板支撑等动作才是更科学的选择。 2. 侧平举...
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