内容简介：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，为了保持健康和提高生活质量，适当的锻炼是十分必要的。以下是一组简单易学的老人健身动作图片大全，帮助老年人强身健体，延年益寿。颈部运动 * 双手交叉放在脑后，头部微微后仰。* 缓慢地将头部向右转，再向左转。* 重复动作10-15次。 肩部运动 * 双臂自然下垂，双手握拳。* 缓慢地将双臂侧平举，再放下。* 重复动作10-15次。 上肢运动 *...
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