内容简介：想要快速燃脂，塑造完美身材，不妨尝试这个15天的健身减肥动作表。每天只需抽出30分钟，就能有效减掉多余脂肪，打造紧致曲线。 第1-3天：激活基础代谢 * 深蹲：20次，3组* 俯卧撑：15次，3组* 高抬膝：60秒，3组 第4-6天：提升心肺功能 * 卷腹：30次，3组* 波比跳：15次，3组* 开合跳：60秒，3组 第7-9天：增强肌力 * 平板支撑：60秒，3组* 哑铃侧平举：12次...
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