内容简介：健身是大学生保持健康体魄和积极生活方式的重要组成部分。随着学生生活繁忙，健身房可能并不总是可行的。为了方便大学生健身，我们整理了一系列在家即可完成的健身动作训练视频，助你高效塑形。 全身动作训练 1. 波比跳* 蹲下，双手放在地上。* 向后跳起，形成俯卧撑姿势。* 做一个俯卧撑，然后跳回起始位置。* 立即跳起，伸手过头。* 重复 10-15 次。2. 俯卧撑* 俯卧在地上，双手与肩同宽。*...
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