内容简介：健身本是追求健康，但如果动作不当，不仅达不到健身效果，反而会对身体造成伤害。以下列举了一些常见的伤身健身动作，健身爱好者们务必谨慎避免。 深蹲过低 深蹲是锻炼下半身肌肉的重要动作，但过度下蹲会给膝盖带来巨大压力，容易造成膝盖疼痛或损伤。正确的深蹲动作应保持膝盖与脚尖对齐，下蹲幅度控制在与地面平行或略低于平行即可。 硬拉 硬拉是一种综合性训练动作，可以锻炼到臀部、腿部和背部肌肉...
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