内容简介：健身是一项健康的生活方式，不仅可以强健体魄，提升身体素质，还能减轻体重，改善体型。对于刚开始健身的新手来说，增肌和减肥哪个先哪个后一直是备受关注的问题。坊间传闻称，健身后必须先增肌再减肥，否则减肥过程中会导致肌肉流失，身体变得松垮。那么，这种说法是否正确呢？ 增肌和减肥的本质 增肌指的是通过力量训练，增加肌肉的体积和力量。减肥则是通过减少热量摄入或增加热量消耗，使体重下降...
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