内容简介：对于健身爱好者来说，“健身是先瘦还是先增肌再减脂”一直是个热门话题。对此，不同的人持有不同的观点，但科学研究已经表明，对于想要减脂的人来说，先增肌再减脂更有效。 为什么先增肌再减脂更有效？ 肌肉是代谢之王：肌肉组织是身体最大的能量消耗者。当肌肉增加时，身体的代谢率也会提高，这将帮助你燃烧更多的卡路里，即使在休息的时候也是如此。 力量训练提高胰岛素敏感性：力量训练可以改善身体对胰岛素的敏感性...
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