内容简介：对于健身新手来说，健身第一步是要减脂还是增肌，这是一个常见的疑问。这个问题的答案取决于个人的身体状况、健身目标和生活方式。 减脂 减脂是减少身体脂肪的过程。它涉及创造卡路里缺口，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。减脂训练通常包括有氧运动，例如跑步、游泳和骑自行车。它还可以包括阻力训练，例如举重，以帮助保持肌肉质量。 减脂对以下人群是有益的：* 超重或肥胖* 体脂百分比过高* 想改善身体成分*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）