内容简介：中年人，肩负着家庭的重担，工作压力也日益增大，往往忽略了自己的身体健康。然而，健康的身体才是家庭和事业的基石。与其等到身体发出警报才开始关注，不如从现在开始，在家就能轻松进行健身锻炼。本文将为大家介绍10个适合中年人的居家健身动作，帮助大家在家中轻松打造健康体魄，拥有更美好的生活。 一、热身准备 (5-10分钟) 在进行任何运动前，热身准备至关重要。它可以提高肌肉温度，增加关节灵活性...
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