内容简介：网球肘，学名肱骨外上髁炎，是一种常见的累及肘关节外侧的疼痛性疾病。它并非只发生在网球运动员身上，任何需要重复性前臂旋前、伸腕和握力动作的人群都可能患上。 例如：木匠、画家、厨师等等。 剧烈疼痛不仅影响日常活动，甚至会严重影响工作和生活质量。 本文将详细介绍一些针对网球肘恢复的训练动作，帮助你逐步摆脱疼痛，重拾健康生活。 请注意，以下训练方案仅供参考，具体实施前务必咨询医生或物理治疗师...
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