内容简介：疫情期間，許多人待在家中減少外出，導致體重增加。瑜伽是一種溫和且全面的健身方式，能有效幫助燃燒卡路里並雕塑體態。以下將介紹一套簡單易學的「瑜珈瘦身操」，讓您輕鬆在家中就能打造窈窕曲線。 暖身動作 * 貓牛式：四足跪姿，吸氣時拱背抬頭，吐氣時凹背低頭。重複10-15次。* 下犬式：從貓牛式，雙手向前伸直，臀部向上抬起，形成一個倒V字型。保持5-10次呼吸。 燃脂動作 * 戰士三式：從下犬式...
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