内容简介：在追求健身增肌的目标时，了解身体的不同部位以及相应的肌肉群至关重要。通过针对特定的肌肉群进行锻炼，您可以最大化您的健身效果并实现更全面的发展。以下是您需要了解的身体主要肌肉群： 胸肌 胸肌位于胸部前部，主要负责推的动作。胸肌由三大块肌肉组成：胸大肌、胸小肌和锁骨下肌。这些肌肉在卧推、飞鸟和上斜哑铃卧推等动作中有效激活。 背肌 背肌是位于背部的一组大而复杂的肌肉。背肌可分为几大块，包括： 斜方肌...
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