内容简介：健身，是为了拥有更健康强壮的身体，但如果忽略了健身后的恢复，则可能适得其反，甚至造成运动损伤。健身后的恢复不仅仅是休息，更是一系列有助于肌肉修复、促进血液循环、预防损伤的积极动作。今天，我们就来深入探讨健身后有哪些健康动作，帮你更好地享受健身的乐趣，收获理想的身材和健康。 很多人认为健身后只要好好休息就够了，其实不然。健身过程会对肌肉造成微小的撕裂，而这正是肌肉增长的基础。然而...
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