内容简介：健身爱好者在增肌过程中，除了注重蛋白质的摄入外，干果也是不可忽视的能量补充来源。本文将探讨健身增肌适合的干果选择以及合理的摄入建议，帮助健身人士科学补充营养。 健身增肌干果的选择 健身增肌时，选择干果需要考虑以下几个方面：* 高热量：干果富含脂肪和碳水化合物，可以为训练提供充足的能量。* 高蛋白质：有些干果，如杏仁、腰果和花生，含有较高的蛋白质，可以补充增肌所需的氨基酸。* 富含健康脂肪...
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