内容简介：对于健身爱好者来说，健身时间的选择是一个永恒的话题。有人认为，九点以后健身增肌无效，而另一些人则认为，只要坚持科学的训练，任何时间健身都能看到效果。那么，九点以后健身真的增肌无效吗？今天我们就来一探究竟。 九点以后健身增肌无效的神话 认为九点以后健身增肌无效的主要原因有三点：激素水平较低：晚上九点以后，人体内促生长激素（GH）和睾酮激素的水平会下降，而这两种激素对于肌肉生长至关重要。恢复能力较差...
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