评论：健身减肥为何反遭增肥？
内容简介：许多人抱持「運動越多、消耗熱量越多，體重減得越快」的觀念，於是拼命運動，卻發現體重非但未降，反而上升，令人困惑且沮喪。以下探討健身減重可能導致變胖的原因： 肌肉痠痛影響體重計 劇烈運動後，肌肉會出現痠痛現象，導致肌肉水腫，體重計測得的數字會較實際體重高。水腫通常在運動後 2-3 天消退，體重也會恢復正常。 攝取過多熱量 健身會提高食慾，許多人誤以為可以藉此放縱飲食。若攝取的熱量超過運動消耗的熱量...
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