评论：健身增肌的最佳海鲜选择
内容简介：对于健身增肌的人来说，蛋白质是必不可少的营养素。海鲜富含优质蛋白质，同时还含有其他必需的营养素，如欧米伽-3脂肪酸、维生素和矿物质，非常适合促进肌肉生长和恢复。 高蛋白海鲜 每100克以下海鲜含有超过20克蛋白质：* 金枪鱼（29克）* 三文鱼（23克）* 虾（20克）* 龙虾（20克）* 扇贝（20克）* 生蚝（19克） 富含欧米伽-3脂肪酸的海鲜 欧米伽-3脂肪酸对肌肉健康至关重要...
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